Нервное состояние без причины

0
294

Нервное истощение

Причины и симптомы нервного истощения

Что такое нервное истощение?

Нервное истощение – это особое психоэмоциональное состояние, возникающее вследствие перенесенных стрессов, высокой эмоциональной или интеллектуальной нагрузки на работе, учебе или дома. Нервное истощение может быть как предвестником, так и симптомом депрессии. проявляться расстройствами интеллекта и другими клиническими симптомами, которых может быть великое множество: страдают познавательные способности, память и физическое состояние. Нервное истощение существенно сказывается на качестве жизни человека: он не может полноценно работать, общаться с людьми, отдыхать и радоваться жизни.

Причины нервного истощения

Причинами нервного истощения чаще всего становится переутомление. Когда человек расходует большее количество энергии, чем он способен аккумулировать, организм истощается. Касается это и нервной системы. Повышенные эмоциональные и умственные нагрузки, недостаток сна и отдыха, вредные привычки, возбужденное состояние, переживания и стрессы очень сильно утомляют мозг человека. Если не устроить передышку, человек эмоционально «выгорает» и наступает нервное истощение. В норме человек должен чередовать активную умственную деятельность и эмоциональную разрядку, состояние возбуждения должно сменяться торможением, отдыхом. Если этого не происходит, велика вероятность развития депрессий, и нервного истощения.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Симптомы нервного истощения

Нервное истощение может скрываться под множеством разнообразных симптомов. К примеру, больные часто обращают внимание на болевые ощущения в области сердца. У них наблюдаются колебания артериального давления, нарушения сердечного ритма, чувство онемения и холода в конечностях, головные боли, нарушения пищеварения, бессонница, кошмарные сны, тошнота, рвота. Нередко нервное истощение сопровождается половой дисфункцией: человек теряет либидо. При нервном истощении характерны нарушения координации, ориентации в пространстве, речи и памяти. Усвоение даже самой простой информации вызывает трудности, развивается хроническая забывчивость. Иногда симптомы бывают настолько явно выраженными, что больному может понадобиться стационарное лечение. В некоторых случаях нервное истощение может проявляться симптомами вегетососудистой дистонии: учащением сердцебиения, скачками давления, незначительным понижением температуры тела (до 35 градусов). Распространенными симптомами истощения и депрессии являются бессонница. слабость, утомляемость, раздражительность. Вспышки гнева у человека могут быть вызваны самыми безобидными вещами: окружающими людьми, звуками, запахами, привычками и словами друзей и родственников, собственным поведением. Некоторые люди могут искать спасения от эмоционального и умственного истощения в алкоголе, курении и наркотических средствах. Но это лишь усугубляет течение болезни, вызывая глубокую зависимость и депрессию.

Лечение нервного истощения

Нервное истощение нельзя недооценивать: это состояние очень распространено и может принести человеку огромный вред. Поэтому терапия нервного истощения не всегда бывает легкой и в некоторых случаях может потребоваться даже стационарное лечение. Медикаментозная терапия заключается в приеме различных препаратов, в число которых входят сосудорасширяющие средства, лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга, ноотропы, витамины и антидепрессанты. Однако они имеют и побочные действия. Чтобы избежать негативных последствий, дозировку и препарат должен подбирать только лечащий врач. Успешное лечение нервного истощения возможно лишь при нормализации режима дня. Человек должен вести здоровый образ жизни, работать, отдыхать и питаться в одно и то же время, уделяя время прогулкам на свежем воздухе и правильному питанию.

Сон следует пытаться нормализовать без применения медикаментов. Этому способствуют релаксация, медитация. Спать нужно ложиться лишь в случае сильной усталости, избавившись от привычки читать, смотреть телевизор или работать, лежа в кровати. Не стоит насильно пытаться заставить себя заснуть, часами ворочаясь в постели. Лучше будет встать и почитать книгу или выпить травяного чая. Отдых человека должен быть максимально разнообразным. Особого внимания заслуживают физические упражнения. Легкая гимнастика, плаванье, пешие или велосипедные прогулки – отличный способ борьбы с нервным истощением, ведь нередко причиной его становятся отсутствие необходимых физических нагрузок и сидячий образ жизни (гиподинамия).

Как справиться с нервным истощением

Нервное состояние без причины Нервное истощение – особое психоэмоциональное состояние, формирующееся из-за перенесенных тяжелых стрессов либо чрезмерной интеллектуальной нагрузки на работе, учебе. Иначе его могут именовать астенический невроз, неврастения, хроническая усталость, а также нервное переутомление.

Подобное негативное состояние существенно сказывается на познавательных способностях человека, памяти, общем физическом состоянии и качестве жизни. Оно может привести к нервному срыву. стать первопричиной депрессии.

Почему возникает

Каждый человек уникален – природой определено так, что процессы внимания, памяти, восприятия окружающего мира и своего места в нем у всех протекают по-разному. При этом, запас прочности у всех также различен – кому-то достаточно лишь немного поволноваться, чтобы у него поднялось давление, а иной человек может большой промежуток времени трудиться на пределе своих сил. Но истощение нервной системы, рано или поздно, берет свое – формируется то или иное патологическое состояние.

Основными причинами могут выступить:

  • чрезмерная физическая нагрузка долгое время;
  • интенсивная интеллектуальная деятельность, сопряженная с монотонной и скучной работой;
  • перенесенные тяжелые инфекционные патологии;
  • присутствие ежедневных раздражителей, к примеру, конфликты в семье, на работе;
  • постоянное недосыпание, некачественный сон, частые рабочие смены в ночное время;
  • обедненный рацион – недостаток основных витаминов, микроэлементов;
  • нескорректированный режим труда и отдыха;
  • оперативное полостное вмешательство;
  • злоупотребление табачной, алкогольной, наркотической продукцией;
  • бесконтрольный прием медикаментов;
  • тяжелые соматические патологии;
  • период вынашивания малыша и его последующая лактация.

Все вышеперечисленное приводит к сбоям в деятельности структур ЦНС – появляется нервное истощение организма.

Основные признаки

Переутомление не возникает просто так, ему обязательно предшествуют либо чрезмерные нагрузки физического, психоэмоционального характера, либо же расход энергии в организме многократно превышает поступление ее извне.

В группу риска по появления нервного истощения специалисты включают людей:

  1. занимающих руководящие должности;
  2. менеджеров крупных компаний;
  3. работающих вахтовым методом;
  4. лица, чья заработная плата напрямую зависит от объемов выполненной работы;
  5. работники экстренных служб;
  6. чрезмерно впечатлительных и эмоционально лабильных;
  7. молодые матери, особенно, если они вынуждены совмещать уход за новорожденной крохой с выполнением трудовых обязанностей.

Все вышеперечисленное приводит к тому, что у человека появляются признаки нервного истощения. Он становится равнодушен практически ко всему, что ранее его волновало и заботило – своеобразная психическая и физическая ангедония. К примеру, вместо того, чтобы пойти погулять с друзьями, он предпочитает просто лежать на кровати и ни о чем не думать. Такие люди не строят планов на будущее, живут одним днем.

Помимо этого, коллеги начинают замечать, что ранее активный и пробивной сотрудник становится нерешительным, испытывает сомнение в собственных силах и способностях. Все это приводит к хроническому беспокойству, которое может вылиться даже в нервное расстройство, вплоть до депрессии либо иных заболеваний ЦНС.

Симптоматика

Симптомы истощения нервной системы нарастают постепенно. Вначале их вполне можно принять за банальную утомляемость. Однако, состояние неуклонно усугубляется, оборачиваясь для человека уже серьезными заболеваниями, к примеру, булимией. неврозом. Их лечением уже должен заниматься только специалист.

Основные симптомы нервного истощения:

  • непроходящее ощущение усталости;
  • нарушение качества сна, чаще всего человек испытывает проблемы с засыпанием;
  • чрезмерная чувствительность к внешним раздражителям;
  • упорно повторяющиеся боли в различных частях головы;
  • беспричинное повышение температуры, артериального давления;
  • нехарактерное ранее частое обострение соматических патологий.

Окружающие начинают отмечать за человеком, что он стал чересчур раздражительным и нетерпеливым. Это выражается в повышенной нервозности уже на первых минутах ожидания. А даже незначительное увеличение физической, интеллектуальной нагрузки приводит к дискомфорту в голове, желудке. Специалистом могут быть выявлены симптомы психосоматических расстройств .

Самодиагностика и самолечение абсолютно не допустимы. Определение имеющихся симптомов и лечение нервного истощения – прерогатива специалиста.

Нервное состояние без причины

Диагностика

Отметив у себя один либо комбинацию из вышеперечисленных симптомов нервного истощения, рекомендуется не затягивать с обращением за медицинской помощью. На начальных этапах потребуется консультация врача общей практике либо невропатолога.

Поскольку диагноз установить довольно затруднительно, необходимо провести несколько лабораторных и инструментальных исследований для исключения присутствия у человека иных заболеваний со схожей симптоматикой.

Специалистом будут рекомендованы:

  • различные анализы крови (общий анализ крови, анализ крови на уровень глюкозы) – позволяют исключить анемию, диабет;
  • исследование мочи;
  • серологические и иммунологические анализы;
  • определение уровня некоторых гормонов в крови (в зависимости от рекомендаций эндокринолога).

Потребуется проведение и инструментальной диагностики – ЭКГ, ЭЭГ, ФГДС, УЗИ.

Дополнительные консультации специалистов – кардиолога, психолога, эндокринолога. Они будут подсказывать, как лечить нервное истощение правильно, с учетом информации от вышеперечисленных диагностических процедур.

Возможные осложнения

После перенесенного нервного истощения у пациента в ряде случаев возникают осложнения – социального характера, к примеру, затрудненность с адаптацией в коллективе, либо психосоматического плана – паническое расстройство. вторичная гипертония, гастриты, мигрени.

Могут возникать и общественные проблемы, ведь сама болезнь накладывает отпечаток на характер человека, как эмоциональный ответ на патологическое состояние. К тому же подобные люди начинают замыкаться в себе, испытывают неудовлетворенность во всем. Они могут считать, что у них имеется неизлечимое заболевание, которое не поддается диагностике, ведь специалисты ничего не выявляют.

Как избавиться от ипохондрии должен решать только специалист, но ряд действий можно предпринять и самостоятельно, к примеру, начать посещать клуб по интересам – цветоводство, кораблестроение, автодело, изучение иностранных языков, бисероплетение.

Тактика лечения

Высококвалифицированный специалист прежде, чем порекомендовать лечение нервного истощения, постарается выяснить первопричину его появления. Только устранив ее, можно ожидать быстрого улучшения состояния.

Основные направления лечебной тактики:

  • коррекция режима труда и отдыха;
  • обеспечение качественного сна;
  • отказ от негативных привычек;
  • отсутствие стрессовых ситуаций;
  • коррекция рациона;
  • качественные, регулярные сексуальные отношения;
  • освоение методик расслабления – йога, медитация, ароматерапия.

При невозможности справиться с негативной симптоматикой специалистом будут рекомендоваться курсы антидепрессантов, ноотропов и других препаратов, в зависимости от имеющихся симптомов.

Огромное значение имеют витамины при нервном истощении. Из наиболее известных указываются – подгруппа В, а также аскорбиновая кислота, D и Е, А. Именно они оказываются существенное влияние на деятельность мозговых структур.

Придут на помощь и рецепты народной мудрости – различные целебные чаи и отвары, настойки и экстракты. Так, отлично зарекомендовал себя настой шиповника – он издавна славится своим богатым витаминным составом. Выраженным успокоительным эффектом обладает отвар ромашки, мелиссы, валерианы. Можно добавлять в них капельку меда и принимать перед ночным отдыхом.

Что можно предпринять самостоятельно

При первых же признаках и симптомах нервного истощения не стоит от них отмахиваться и пускать все на самотек. Обязательно требуется пересмотреть свой график работы, и предпринять ряд иных действий по улучшению собственного самочувствия.

Нервное истощение: как восстановиться самостоятельно:

  1. в первую очередь установить правильный распорядок дня, с обязательным перерывом на обед и ночным сном не менее 8 часов;
  2. скорректировать рацион – обогатить его различными фруктами и витаминами;
    начать посещать бассейн, фитнес-центр, приучить себя к пробежкам по утрам;
  3. освоить ароматерапию, йогу, массаж.

Главная задача – научиться справляться с нервным перенапряжением, перенаправлять энергию в нужное русло.

Профилактика

Из профилактических мероприятий специалисты указывают на обучение человека методикам самоанализа и самопомощи. При малейшем отклонении в самочувствии, внимательно прислушиваться к своему организму, стараться больше отдыхать, слушать приятную музыку.

Огромное значение придается правильной организации трудовой деятельности, присутствии нескольких перерывов, пусть на 10–15 минут на протяжении смены. Руководствоваться принципом – здоровье, прежде всего. Чаще встречаться с друзьями, посещать выставки и вернисажи, кинотеатры и музыкальные мероприятия. А если диагноз нервного перенапряжения был все же подтвержден – соблюдать все рекомендации лечащего врача.

Другие статьи

Лечение нервного истощения народными средствами в домашних условиях

Нервное состояние без причины Нервным истощением называют весьма опасную форму невротического состояния, определенное психоэмоциональное настроение человека, в значительной мере пагубно отражающееся на качестве его существования. Нынешний ритм жизни, постоянная спешка, стрессы, напряженная работа и огромные объёмы проходящей через мозг информации, чаще негативного характера, обуславливают достаточно широкое распространение данного заболевания. Лечение нервного истощения необходимо незамедлительно начинать при появлении первых его признаков. Мы забываем, что наш организм может просто не выдержать постоянных перегрузок и сломаться.

Часто встречаются случаи, когда много работающий человек находится буквально на грани нервного истощения. В основной группе риска находятся активно строящие карьеру женщины, при этом, имеющие семью, и взваливающие на себя непосильную ношу всех проблем. Длительное перенапряжение как физическое, так моральное, а также интеллектуальное, может стать основной причиной возникновения симптомов нервного истощения. Когда переутомление накапливается и приобретает хронический характер, когда случается эмоциональное «выгорание», тогда нервная система и даёт сбой, устав сопротивляться постоянным перегрузкам.

В каких случаях может наступить нервное истощение:

  • Нервное состояние без причины частые стрессовые ситуации;
  • отсутствие положенного отдыха от работы или учебы;
  • сильные эмоциональные потрясения;
  • нарушения ритма сна и бодрствования, работа в ночное время;
  • травмы, в том числе и психологические;
  • вредные привычки;
  • нерациональное питание;
  • последствия после хирургических операций.

Зачастую проблема возникает по совокупности нескольких причин. Нервное истощение – не инфекция, оно не появляется внезапно. Симптомы начинают проявляться, когда произошло накопление многих негативных факторов.

Нервное истощение крайне пагубно сказывается на только на состоянии ЦНС, но и всех остальных систем, в первую очередь, иммунной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и эндокринной. Своевременное обращение к специалисту по поводу возникшего состояния, является гарантией успешного лечения, ведь истощение со временем только усугубляется, нанося все больший вред организму.

Симптомы нервного истощения

  • накопленная (хроническая) усталость;
  • апатичное состояние, потеря интереса к событиям и окружающим;
  • сонливость. ощущение постоянного недосыпа, даже после продолжительного ночного отдыха;
  • потеря красок жизни;
  • повышенная мнительность и тревожность без всяких оснований;
  • бессонница, несмотря на постоянное желание спать и попытки расслабиться;
  • сон кратковременный, неглубокий, не приносящий облегчения и отдыха;
  • постоянные негативные мысли;
  • рассеянное внимание;
  • потеря работоспособности;
  • скачки артериального давления, гипертензия, аритмия. повышенное сердцебиение, боли в области груди;
  • головная боль. порой сильная, чаще всего в области висков и лба;
  • звон и шум в ушах, вплоть до слуховых галлюцинаций;
  • боль в мышцах или суставах;
  • частые ОРВИ или ОРЗ (ввиду пониженного иммунитета);
  • нарушение потенции и либидо;
  • сбой пищеварения, может периодически появляться тошнота, рвота, диарея или понос.
  • чрезмерная раздражительность практически на любые внешние факторы, начиная от громкой речи и заканчивая запахами пищи.

Появление нескольких тревожных симптомов является поводом самому человеку или его близким обратить пристальное внимание на своё здоровье и обратиться за квалифицированной помощью. Нервное истощение само по себе не проходит, а употребление алкогольных напитков либо наркотических средств только в разы усугубляет проблему, загоняя её в угол.

Лечение нервного истощения народными средствами

Нервное состояние без причины Создание условий для полноценного отдыха

Начало лечения должно ознаменоваться уходом в отпуск. Наилучшие результаты даст отдых в санатории, где пациент сможет не только отоспаться и качественно расслабиться, но и пройти обследование, а при необходимости, и медикаментозное лечение под наблюдением докторов.

Изменение режима работы и отдыха

Выходные дни, как и нерабочее время, следует посвящать полноценному, желательно активному отдыху. Вне работы постарайтесь не думать о ней и не концентрироваться на негативных мыслях и текущих проблемах. Заставьте себя заняться тем видом деятельности, который приносит максимальное удовлетворение, радость и расслабление, будь то велопрогулки, сбор грибов в лесу, рыбалка, бальные танцы или активны игры на природе с детьми либо домашними животными.

Смена атмосферы на расслабляющую и комфортную

Займитесь медитацией, йогой, чтением духовной литературы. Прослушивание спокойной медитативной или классической музыки в сочетании с ароматерапией даёт положительный результат. Эфирные масла, способствующие снятию излишней тревожности и напряжения: апельсин, лаванда, мята перечная. розмарин, шалфей мускатный, корица, сосна приморская, герань. пачули. Заведите у себя на подоконнике комнатное растение герань, которое в значительной степени улучшает экологию помещения, наполняя воздух лечебными компонентами, благотворно влияющими на нервную систему.

Помощь психолога

Запишитесь на прием к психологу, который поможет вам разобраться в причинах возникшей ситуации и научит отвлекаться от проблем. Регулярные сеансы помогут снять напряжение и разорвать замкнутый круг, заставляющий вас постоянно крутиться по жизни, словно белка в колесе.

Нервное состояние без причины Травяные чаи, настойки и настои лекарственных растений

1) настой шиповника, благодаря высокому содержанию каротина и витамина С, эффективно поднимет иммунитет, а остальные активные компоненты, в частности, витамины группы В, окажут благотворное влияние на нервную систему. На 250 мл кипятка берется столовая ложка измельченных плодов шиповника, запаривать следует не менее 12 часов в термосе, принимать вприкуску с акациевым, зверобойным или гречишным мёдом (столовая ложка) 3-4 раза в день на протяжении месяца;

2) настой ромашки аптечной, благодаря эфирным маслам и уникальному сочетанию биологически активных фитонутриентов, превосходно тонизирует и успокаивает нервы. Настой ромашки с мёдом помогает от бессонницы. На стакан кипятка берется чайная ложка сушеных соцветий и настаивается под крышкой около 15-25 минут. Принимать как чай, в тёплом виде, трижды в сутки;

3) отвар корневища аира назначают в качестве тонизирующего средства при угнетении ЦНС. 3 чайные ложки измельченного корня аира залить 400 мл кипятка и проварить под крышкой на слабом огне около четверти часа, принимать после процеживания по 100 мл трижды в день за полчаса до приемов пищи;

4) экстракт (настойка) родиолы розовой назначается как эффективное средство для стимуляции ЦНС, а также при неврастенических состояниях, слабости, переутомлении и снижении работоспособности. 50 гр измельченных высушенных корневищ залить в темной стеклянной посуде 0,5 л водки или разбавленного 1:1 медичинского спитра, плотно закупорить и настоять в темном прохладном месте около 15 дней. Прием по 25 капель 3 раза в день за полчаса до еды, запивая водой. При астении последний прием не должен быть менее чем за 4 часа до сна. Пациентам, страдающим гипертензией, начинать прием с 5 капель трижды в день, постепенно доводя дозу до 10 капель (постоянный контроль АД).

Пройдите курс массажа, который является одним из лучших способов снять накопленное напряжение, зажимы и блоки в мышцах и теле. Зачастую проблемы с позвоночником или мышцами являются причиной постоянного переутомления, а профессиональный массажист поможет вам привести тело в тонус за 5-10 сеансов.

В случае необходимости доктор прописывает антидепрессанты растительного происхождения, приём которых следует проводить только под его наблюдением. Чередуйте работу и отдых, займитесь спортом, найдите время на общение с родными и близкими, посещайте сауну, массажный кабинет и салоны красоты, чтобы предотвратить истощение собственной нервной системы. И будьте здоровы!

Нажатие на социальную кнопку избавляет от всевозможных болезней, повышает иммунитет, делает Вас здоровым, красивым, весёлым и полным жизненных сил человеком.

с обновлено 2017-02-07 автор: admin

Источники: http://www.ayzdorov.ru/lechenie_nervnoe_istochenie_chto.php, http://psi-doctor.ru/nevrozy/nervnoe-istoshhenie.html, http://narod-lekar.ru/lechenie-nervnogo-istoscheniya/

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here